3 dni

a nie będzie to trochę za mało? bo już intensywniejsze by było wykonywanie tych ćwiczeń np. co 2-3 dni. Wydaje mi się że gdybym wykonywał ten plan tak jak piszesz to osiągnął bym marne efekty. tak czy siak, dzięki za pomoc :) Czekam na dalsze propozycje

zależy od klubu - np u mnie w jednym w ogóle nie myją, a w drugim tak co 2-3 dni

A mógłby ktoś mi rozpisać plan taki na 3 dni? Co zrobić, jakie ćwiczenie ,po ile ,ile powtórzeń ,ile czasu robić itp.. ćwiczenia na siłowni. Bardzo bym prosił :) Zmieniony przez - Polek99 w dniu 2013-07-10 15:42:47 Zmieniony przez - Polek99 w dniu 2013-07-10 15:43:12

Dokladnie insulinowka nic nie czuc i to jest chwila moment. Ja 5k zawsze sobie rozkladam na trzy strzaly co 3 dni. Ale co zauwazylem teraz przy dlozszym cyklu ze po 2 strzalach jadra juz sa ok i ostatni strzal z tego 5k bije jakis tydzien pozniej po ostatnim zastrzyku hcg. Wtedy tak szybko znowu nie musze bic hcg. No ale kazdy organizm jest [...]

Daj exe 2-3 dni po tabsie następnie 0.5 dwa razy w tygodniu np poniedziałek I czwartek exe dawaj do posiłku z tłuszczami Cabaseru daj 1 tabletkę 1 mg lub 0.5 dostinexu I za tydzień kolejne 0.5 później jak e2 będzie pod kontrolą i zbijesz teraz ta prolke to nie powinno już skakać po 4 tyg powtórka badań i ew korekta dawek

1-8 bold 300-400mg /week 1-8sustanon 250 e5d 9-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 12 prop 25 e2d 7-11 wino 20mg ed jesli ceta 3 dni po ost propie odblok. tak bold i susta moga byc mieszane bolda polecam osobiscie genfara na mnie dzialal bardzo dobrze. ewentualnie ec/bd to zawsze dziala mysle ze tak bylo by optymalnie to rozwiazac. do tego dieta [...]

też tak słyszałem i myśle że będzie to chyba najlepsze rozwiązanie :) A na odblok wystarczy sam clomid?? I 3 dni po ostatnim szocie tak??

Tak 3 dni po ostatnim strzale. 1 dzień 150 mg, 2-4 100mg 5-10 50 mg

i zapraszam do Zdrowia ... bo ogólnie to pytanie powtarza sie co 3 dni ...

Dobra podzieliłem sobie różne ćwiczenia na 3 dni. PONIEDZIAŁEK (klatka,ramię) pompki zwykłe 4x15 powtórzeń pompki z głową w dół 4x15 pompki na taborecie 3x10 pompki przy ścianie 4x15 Pompki w podporze tyłem 3x15 WTOREK wolne ŚRODA(nogi) przysiady na dwóch nogach (bez obciążeń) 5x25 wspięcia na palcach (na jednej nodze) 5*35 CZWARTEK wolne [...]

Może się to nie wchłonąć. Po złamaniu tworzy się narośl w złamanym miejscu tak aby kość była mocniejsza. przez 2-3 dni odpuść sobie wysiłek chyba że pójdziesz na masaże wodne.

Temat robiłem około 3 dni temu.

muzyk chodzi mi oto że jak walniesz mixa e5d to nie wykorzystasz zawartego w nim propa bo jak zapewne wiesz propa się bije co 2/3 dni aby utrzymać stężenie w surowicy

w FBW bawiłem się dawno, ale to tylko domowo, nawet tego do stażu nie liczę. Wiesz, tygodnia nie czuję, ale są partie, w których zakwasy poważne czuję za 2-3 dni. A bicepsa tak nie skatuję, on się tyle nie regeneruję czy tricepsa. Zmieniony przez - Moofer w dniu 2011-07-26 23:45:24

Przy Twoim stażu 3 dni wystarczą spokojnie-push/pull/legs lub coś bardziej pospolitego: nogi same,grzbiet z bicepsem,klatka z barkami i tricepsami.

dzięki za komentarze,narazie głównie te negatywne.A co do gościa który mówił że widział te fotki na forum to nawet tego nie skomentuje.Te fotki były robione 3 dni temu więc ich tu nie bylo,a jeśli tak uważasz to pokaż mi ten post.Postaram sie wrzucić jeszcze kilka zdjęć

No szukałem, ale nie było takie planu z którego mógłbym pełen trening ułożyć, bo np. wymagały niektóre ćwiczenia sprzętu takiego jakiego ja nie mam czyli np. ławeczka. Chodzi mi po prostu o to, żeby ktoś rozpisał mi przykładowy trening na masę, na atlasie i z hantlami i tylko z tym, na np. 3 dni w tygodniu.

Na początek FBW jest bdb opcja - ogarnij sobie 3 dni w odstępach ( np PN ŚR PT ) , ułóż plan i wklej go do oceny . Wypelnij ankietę dzialu , wstaw zrzut diety z przykładowego dnia. Ps, Nie staniesz się dzikiem w 6 miesięcy :) .Załóż sobie realny cel na przyszłe lato na zrobienie ładnej estetycznej sylwetki a na dzika to kilka lat [...]

matura to bzdura haha ...ćwicz dalej te 3 dni w tygodniu tylko do max 1,5h skróć trening bo na pewno przy 3h to mało jest intensywny i mało z niego pożytku, o maturę się nie martw naucz się na polak ustny bo tego nie da się zbytnio uniknąć a na pisemnym to lej wodę nawet aby te 250 słów było co najmniej i jakoś cie przepchną hehe

Optymalna dawka rozsądna słyszałem że 100e5d myslalem ze jak co 3 dni to juz jest dosc to zmienie dawke na 100e2d co o tym myślisz ? nie odczuje wiekszych ubocznych po takiej dawce ? tzn tradziki itp i cisnienie ?